GeistesRuhe: Meditationskurs für Anfänger (1)

Montags, 05./12./19./26. November 2018, 18.30 - ca. 21.00 Uhr

Wie komme ich zu Gelassenheit und innerem Frieden, wie vom Denken zum Wahrnehmen? Wie bin ich ganz im Augenblick, was ist das wahre Wesen der Wirklichkeit? Erste Schritte auf dem Weg zu den Antworten vermitteln verschiedene stille, meist passive Formen der Meditation: geführte Meditationen, Atem-, Wort-, Geh- und Klang-Meditationen. Einfache Körperwahrnehmungsübungen (z.B. Feldenkrais, Qi Gong) zwischen den einzelnen Übungen lösen körperliche Verspannungen und vereinfachen das Sitzen in der Stille. Ein wenig ergänzende Theorie beleuchtet allgemeine Voraussetzungen wie Vorbereitung, Ort und Zeit, Sitzhaltung, Umgang mit Störungen und die Achtsamkeitspraxis im Alltag. Finden Sie heraus, ob dieser Weg zu Ihnen passt - das Handwerkszeug hierzu erhalten Sie in diesem Kurs!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, ein kleines Kopfkissen, eine Decke und wer mag, eigenes Meditationskissen oder –bänkchen, evtl. Isomatte (Lammfellmatten sind vorhanden).

Finanzieller Ausgleich für 4 Abende: 140.- €

 

Ort: Hofgut Holzmühle, Praxis Anne Steinmann, Ehem. Mühlengebäude 4. OG, 67368 Westheim

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